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生理期可以减肥吗? 变啦体重管理教练:合理运动 损伤!

编辑:卢本伟2019/01/12 04:33

  不过称重结果一出,我们又看到了希米脸上久违的笑容,变啦体重管理教练为她制定的合理适当运动计划和科学的膳食营养搭配方案,使希米并没有因为生理期而耽误减肥,而且还有效的减重了5.6斤。 变啦《重量级改变》特邀医学专家母义明教授提醒广大女性朋友,生理期不宜剧烈运动和长时间运动,掌握合适的方法进行适当的运动可以促进血液循环,而且对身体不会造成。女性在生理期减肥,适度慢跑运动、力量型训练器械训练、瑜伽都是很好的方式,因为减肥实际是一个结合的过程,并不是一直做剧烈跑步运动就能瘦下去,高强度的运动与轻度运动合理交叉进行,循序渐进,才能取得更好的减肥效果。

  最近在江苏卫视热播的大型梦想达人秀节目《重量级改变》受到很多减肥人士的追捧,通过观看节目,大家在12位胖胖选手改变的同时也能学习到很多安全科学快乐减脂的方法,新出的这期的节目主要为大众传递“安全减肥、合理运动”的健康。

  众所周知,美丽是女人一生的追求,减肥是女人一辈子的事业。然而,相比于男性,女性在减肥过程中会遇到更多的困难和问题,比如生理期“大姨妈”来了。可能很多女性辛辛苦苦大半个月终于减了好几斤,结果“大姨妈”一来,一夜回到解放前又迅速反弹胖了回去!更的是,如果在生理期减肥的方式方法不当,还会对女性身体造成较大的损伤。女性如何在生理期有效减肥,快来看变啦《重量级改变》医学专家和体重管理教练怎么说。

  改变训练营的胖胖选手们在两周的时间内,按照医学专家和体重管理专家一对一问诊后制定的个性化减脂方案,已经取得了明显的减脂效果。但是改变训练营的每周淘汰赛制,让每一位选手都不敢懈怠。其中最忧心忡忡的就是希米了,这位人美歌甜的90后混血儿一直深受观众喜爱,但这一好赶上她的生理期,希米很担心自己无法完成本周减脂目标而被淘汰出营。

  众所周知,美丽是女人一生的追求,减肥是女人一辈子的事业。然而,相比于男性,女性在减肥过程中会遇到更多的困难和问题,比如生理期“大姨妈”来了。可能很多

  我们很高兴看到希米突破生理期减肥的瓶颈,距离她的终极减脂目标又更近了一步。运动固然有利于健康和减肥,但是千万不能盲目剧烈运动。作为减脂和抗衰领域的专业领导品牌,变啦始终提倡安全科学健康的减肥,合理运动,避免运动损伤,你学会了吗?下一期变啦《重量级改变》又会有哪些精彩的内容呢,一起来期待吧!

  

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